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Cours:
Course à pied: conseils de performance

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Date de parution: 
21/11/2016
Durée: 
1h
Description de vidéo

Dans le cadre du Marathon de Colmar du 18 Septembre 2016, nous avons réalisé des vidéos pour vous accompagner dans votre entraînement:

De grands champions et des professionnels de santé vont pour donner quelques pistes et secrets pour performer en toute sécurité.

Ils vous parleront d'entrainement, de récupération, de diététique, de soins du pied... 

Nos 6 premières vidéos sont des interviews courtes de Guy Rossi, Champion du monde de décatriathlon.

Guy est aussi le parrain de l'édition 2016 du Marathon de Colmar. 

 

1/6 Pourquoi on courre un marathon ? L'entrainement selon Guy Rossi

2/6 La gestion du mental?

3/6 La récupération et la fréquence cardiaque.

4/6 et alors...le fractionné?

5/6 Nutrition et hydratation

6/6 Les outils technologiques

 

Jérémy Mann est Kinésithérapeuthe et un jeune marathonien de talent, puisqu' il a pris la deuxième place du Marathon de Colmar en 2015, alors qu'il ne parcourt la distance que depuis 2 ans.

Il se classe depuis régulièrement sur les podiums des courses et trails alsaciens.

Sur cette vidéo, il fait le point sur la controverse des étirements, et va vous montrer quels muscles doivent être étirés pour la course à pied.

 

Le Dr Cathy Duringer est médecin titulaire d'un DU alimentation santé et micronutrition.

Elle fait le point dans cette vidéo sur le régime crétois et de l'alimentation du sportif coureur de fond.

 

Floriane Herrscher est vice championne d'Europe de Basketball, mais aussi Naturopathe et praticienne en médecine traditionnelle chinoise. Elle vous livre dans cette vidéo son expérience pratique de sportive professionnelle.

1/2 L'hydratation du sportif.

2/2 Nutrition du coureur

 

Capucine Vercellotti est ostéopathe, vice championne d'europe de course d'orientation et coach de coureurs. Dans cette vidéo elle nous parle de l'énergie gratuite dans la course à pied: comment tester ses capacités et quels exercices pour améliorer ses performances (l'énergie gratuite est une réalité sur une course < 10 km).

 

Marc Rétali est podologue du sport, Assistant de recherche et enseignant. Il suit l'équipe olympique de France de cyclisme, l'équipe la Francaise des jeux (tour de France), le FC Sochaux (football)...

Il va répondre dans cette vidéo à une question que se posent souvent les sportifs ou certains professionnels de santé : quand et pourquoi mettre une semelle et consulter un professionnels? Quelles sont les pathologies liées aux axes...

 

Ludovic Germont est ostéopathe, coordinateur de cette série de vidéo. La vidéo ci-dessous est tirée de l'interview donnée au magazine "Courir en Alsace". Le sujet était les conseils de l'ostéopathe pour la course à pied, et un point de vue original (après la série ci-dessus). Je parle donc des rapports entre personnalité et corps physique. 

Pour aller encore plus loin, vous pouvez consultez les vidéos de préparation physique et les plans d'entrainement de notre partenaire vo2 optimum training

A très bientôt pour le marathon !

Sportivement votre.

L'équipe Santé-vidéo